PHƯƠNG PHÁP POMODORO- QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ (phần 2)

Như đã giới thiệu về phương pháp Pomodoro ở bài viết trước, đây là phương pháp quản lý thời gian hiệu quả và rất dễ áp dụng cho mọi người, đặc biệt là đối tượng học sinh sinh viên. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách thức áp dụng phương pháp Pomodoro vào thực tế. Trình tự thực hiện phương pháp quả cà chua Pomodoro rất cụ thể và chặt chẽ với thứ tự các bước như sau:

• Bước 1: Chọn một công việc bất kỳ mà bạn cần thực hiện. Dù là việc to hay việc nhỏ, bạn cũng nên dành trọn sự tập trung và năng lượng của bản thân để làm việc.
• Bước 2: Đặt báo thức với khoảng thời gian phù hợp, thông thường là khoảng 25 phút.
• Bước 3: Làm việc cho đến khi hết thời gian, không để ngoại cảnh tác động lên bản thân.
• Bước 4: Khi hoàn thành 1 Pomodoro, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 phút và nên tận hưởng khoảng thời gian quý giá này.
• Bước 5: Sau 4 lần nghỉ giải lao, bạn có thể nghỉ dài hơn với thời gian 10, 15 hay 30 phút tùy vào tình trạng mỗi người.

Quy luật và nguyên tắc của phương pháp học 25 phút

Quy luật chung của Pomodoro

Chia công việc thành những nhiệm vụ nhỏ và giải quyết trong thời gian ngắn nhất là quy luật chính của phương pháp học 25 phút Pomodoro. 

Trong quá trình thực hiện, chúng mình sẽ đan xen thời gian giải lao trong khoảng 1-5 phút.

Nhờ vậy, cơ thể được thư giãn, tỉnh táo và có thêm nhiều năng lượng cho những phiên làm việc kế tiếp.

Nguyên tắc của phương pháp Pomodoro

Phương pháp học pomodoro phát huy hết tác dụng chỉ khi bạn áp dụng đúng 4 nguyên tắc sau:

• Quá trình phải diễn ra liền mạch và phải bắt đầu lại từ điểm xuất phát nếu có gián đoạn.
• Lên kế hoạch rõ ràng và xây dựng cụ thể từng chỉ tiêu.
• Nếu tiến độ thực hiện hoàn thành sớm hơn so với dự kiến, bạn cần sử dụng thời gian nhàn rỗi còn lại để kiểm tra, rà soát. Tránh lãng phí thời gian.
• Vào thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể thư giãn, nghe nhạc, đi dạo, uống nước hay mọi hoạt động giúp thoải mái tinh thần. Tuyệt đối không suy nghĩ hay sử dụng dịch vụ internet, nó tạo tinh thần hưng phấn nhưng bản chất đang khiến bộ não và cơ thể bạn bị mệt mỏi.

Lợi ích của phương pháp quả cà chua Pomodoro 

Hoàn thành được phương pháp học 25 phút Pomodoro, bạn sẽ sở hữu thêm nhiều kỹ năng và giúp bạn chạm tới những đỉnh cao mới trong cuộc đời. Một số lợi ích nhận được từ phương pháp pomodoro là:

• Tạo thói quen cố gắng để hoàn thành mọi yêu cầu của công việc trong những khoảng thời gian ngắn nhất.
• Bạn sẽ tránh được sao nhãng 
• Nâng cao tinh thần, độ tập trung cho công việc, học tập
• Bạn sẽ không bị cản trở bởi những gián đoạn hoặc tìm biện pháp xử lý nó để không ảnh hưởng  trực tiếp đến nhiệm vụ chính được giao.
• Bạn dễ dàng kiểm soát thời gian và tối ưu mọi công việc.
• Bạn sẽ sắp xếp mọi công việc thật khoa học qua việc giới hạn thời gian. Công việc nhanh chóng được hoàn thành. 

Nhờ vậy, bạn sẽ có nhiều thời gian vui chơi, thư giãn, có nhiều thời gian cho gia đình, tận hưởng những điều kỳ diệu trong cuộc sống và có thể đóng góp nhiều điều tốt đẹp cho xã hội.

• Cân bằng những vấn đề trong cuộc sống và hình thành nên những thói quen tốt trong công việc lẫn cuộc sống.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi khi thực hiện công việc.
• Nâng cao nhận thức của bản thân và đút túi thêm nhiều kỹ năng giải quyết vấn đề.                                                                                                                                                                                                                                                                                     Phương pháp Pomodoro là vị cứu tinh với những người rối loạn thời gian. Chúng ta dễ dàng quản lý, kiểm soát thời gian, thực hiện tốt những kế hoạch cần hoàn thiện và nâng cao hiệu suất công việc.